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女人贫血变黄脸婆 汤+粥+茶 补血养颜

时间:2014-05-20 22:06:12 作者:笙歌君独幽

藏紅花補血養顔好氣色

現如今,很多女人都出現貧血的狀況。女人一旦貧血,容易出現面容憔悴、蒼白無力、頭昏眼花、心悸失眠、手足發麻、脈細無力等,再好的化妝品也無法掩蓋。女人該如何補血?這裏爲你介紹幾個補血食療,補足女人血。

一、補血養生湯1、 銀耳紅棗湯

銀耳紅棗湯

銀耳紅棗湯

銀耳又稱爲“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顔色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜。而且燕窩大補容易上火,銀耳涼補有潤燥的作用,更适合秋季食用。

将銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗洗淨,放入鍋内加水熬湯,起鍋前加入冰糖調味。此款湯品不僅能豐胸,還能使你的臉色白裏透紅,體态輕盈苗條。

2、雙紅補血湯

雙紅補血湯

雙紅補血湯

紅薯500克,紅棗10克,紅糖适量,清水2000毫升,一起下鍋煮開,紅薯熟透後再加紅糖調味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

3、 黃豆雪梨豬腳湯

黃豆雪梨豬腳湯

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處,可以祛咳潤肺,清心美膚。常喝這道雪梨大豆豬手湯,對于光滑皮膚、緩解聲音沙啞、口舌幹燥有明顯效果,還能降低血壓和滋養清熱,秋季可以多喝點。

材料:雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、姜片3片、鹽

做法:豬腳加入姜片飛水去異味,切成小塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜,加足水煮到沸騰,開蓋繼續旺火沸煮15分鍾,轉慢火煲1小時,喝之前根據個人口味加鹽調味。

4、養顔的木瓜銀耳湯

養顔的木瓜銀耳湯

養顔的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開,下紅棗關小火熬半個鍾,再加入冰糖、木瓜煮開即可。

5、當歸紅棗排骨湯

當歸紅棗排骨湯

當歸紅棗排骨湯

排骨1根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。排骨洗淨,飛水去異味後放入沙鍋,加枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片,大火燒開再小火炖至排骨熟爛,起鍋前加入鹽、雞精調味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養顔護膚。

二、補血養生粥

1、黑糯米補血粥

黑糯米補血粥

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補血食材,加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯着。

将黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗淨,放入鍋中熬煮,出鍋前放些紅糖即可。此粥可以補血氣、促進血液循環,但是因爲不易消化,每次不宜過量使用。(寒胃的朋友可以加2片紅參)。

2、養顔補血燕麥粥

養顔補血燕麥粥

養顔補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼幹。再把燕麥清洗幹淨倒進電飯鍋裏,加适量的水,開煮。記得要看時間,粥滾開就換到熬粥檔。出鍋前放些紅糖即可。

3、紅棗粥

紅棗粥

紅棗粥

紅棗性溫味甘,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素,營養十分豐富,民間有“天天吃紅棗,一生不顯老”之說。

原料:大米100克,紅棗50克。

做法:先将紅棗洗淨,用溫水泡20分鍾。大米洗淨後,放入鍋内加水适量與紅棗同煮。待米爛湯稠即可。每日早晚常服。

4、鹹八寶粥

鹹八寶粥

鹹八寶粥

八寶粥大家都很熟悉了,然而鹹八寶粥大家有沒有試過呢?加鹽跟加糖可是有不一樣的功效哦。主料:糯米100克,粳米100克,油菜600克,豬排骨(大排)400克。輔料:赤小豆20克,豇豆20克,蠶豆20克,花生仁(生)20克,白果20克,栗子(熟)20克。調料:鹽5克,味精2克,胡椒粉2克,香油4克,植物油6克。

做法:1、糯米和粳米洗淨,糯米用冷水浸泡2小時,粳米浸泡半小時,撈出,瀝幹水分備用;2、紅豆、花生仁、豇豆、蠶豆分别洗淨,用冷水浸泡回軟;3、油菜葉洗淨,切末。豬腿骨洗淨,用刀從中間剁開,将白果煮熟備用;4、鍋中加入冷水3000毫升,将糯米、粳米、紅豆、豇豆、蠶豆、花生仁、豬腿骨一同放入大鍋中,用旺火燒沸;5、将油菜葉和豆油也放入鍋中,加鹽調味。用旺火煮沸5分鍾,再用小火煮半小時,揭去鍋蓋,繼續用小火煮1小時;6、撈出排骨,下熟白果、熟栗子丁和味精攪勻,再煮沸,淋上香油,撒上胡椒粉即可。

5、熟地粥

熟地粥

熟地粥

主料:糯米40克輔料:熟地黃30克,陳皮10克

做法:1、将熟地黃片用紗布包紮,加水500毫升,放入沙鍋内浸泡片刻煮沸數次。2、待藥汁呈棕黃色,藥香撲鼻,漸轉爲文火,放入粳米及陳皮末烹煮。3、待米仁開花,呈稀薄粥,去掉熟地黃片即可。

三、補血美容養顔祛斑藏紅花茶

補血美容養顔祛斑藏紅花茶

補血美容養顔祛斑藏紅花茶

藏紅花茶:每次用藏紅花花絲5~10根泡水,續水3次左右後連花絲一同吃下。

藏紅花

藏紅花

藏紅花屬純天然名貴滋補品。藏紅花藥用範圍廣泛,具有活血化瘀、涼血解毒、解郁安神、美容養顔等功效,對預防心腦血管疾病、調節肝腎功能等效果顯著。

藏紅花對于女性,具有美容、養顔、祛斑等功效,可以活血化瘀、補血、養血、理血、行血,能養能導起到雙向調節的作用,藏紅花用于月經不調、經閉、痛經、産後瘀血腹痛等。

如果親們想調養好自己,那這些粥、湯可要多喝啦,特别是藏紅花一定要備一些呀,它們不僅能讓你恢複水嫩的肌膚,還能治好貧血,很是神奇!如果親們還有更好的治療貧血的高招,也記得和大家分享噢。

藏红花补血养颜好气色

现如今,很多女人都出现贫血的状况。女人一旦贫血,容易出现面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等,再好的化妆品也无法掩盖。女人该如何补血?这里为你介绍几个补血食疗,补足女人血。

一、补血养生汤1、 银耳红枣汤

银耳红枣汤

银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。而且燕窝大补容易上火,银耳凉补有润燥的作用,更适合秋季食用。

将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净,放入锅内加水熬汤,起锅前加入冰糖调味。此款汤品不仅能丰胸,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

2、双红补血汤

双红补血汤

双红补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升,一起下锅煮开,红薯熟透后再加红糖调味。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

3、 黄豆雪梨猪脚汤

黄豆雪梨猪脚汤

黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人很有好处,可以祛咳润肺,清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果,还能降低血压和滋养清热,秋季可以多喝点。

材料:雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐

做法:猪脚加入姜片飞水去异味,切成小块;加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜,加足水煮到沸腾,开盖继续旺火沸煮15分钟,转慢火煲1小时,喝之前根据个人口味加盐调味。

4、养颜的木瓜银耳汤

养颜的木瓜银耳汤

养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开,下红枣关小火熬半个钟,再加入冰糖、木瓜煮开即可。

5、当归红枣排骨汤

当归红枣排骨汤

当归红枣排骨汤

排骨1根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排骨洗净,飞水去异味后放入沙锅,加枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开再小火炖至排骨熟烂,起锅前加入盐、鸡精调味即可。此款汤品可以滋阴润燥、养颜护肤。

二、补血养生粥

1、黑糯米补血粥

黑糯米补血粥

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材,加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。

将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净,放入锅中熬煮,出锅前放些红糖即可。此粥可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次不宜过量使用。(寒胃的朋友可以加2片红参)。

2、养颜补血燕麦粥

养颜补血燕麦粥

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮。记得要看时间,粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。

3、红枣粥

红枣粥

红枣粥

红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素,营养十分丰富,民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说。

原料:大米100克,红枣50克。

做法:先将红枣洗净,用温水泡20分钟。大米洗净后,放入锅内加水适量与红枣同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。

4、咸八宝粥

咸八宝粥

咸八宝粥

八宝粥大家都很熟悉了,然而咸八宝粥大家有没有试过呢?加盐跟加糖可是有不一样的功效哦。主料:糯米100克,粳米100克,油菜600克,猪排骨(大排)400克。辅料:赤小豆20克,豇豆20克,蚕豆20克,花生仁(生)20克,白果20克,栗子(熟)20克。调料:盐5克,味精2克,胡椒粉2克,香油4克,植物油6克。

做法:1、糯米和粳米洗净,糯米用冷水浸泡2小时,粳米浸泡半小时,捞出,沥干水分备用;2、红豆、花生仁、豇豆、蚕豆分别洗净,用冷水浸泡回软;3、油菜叶洗净,切末。猪腿骨洗净,用刀从中间剁开,将白果煮熟备用;4、锅中加入冷水3000毫升,将糯米、粳米、红豆、豇豆、蚕豆、花生仁、猪腿骨一同放入大锅中,用旺火烧沸;5、将油菜叶和豆油也放入锅中,加盐调味。用旺火煮沸5分钟,再用小火煮半小时,揭去锅盖,继续用小火煮1小时;6、捞出排骨,下熟白果、熟栗子丁和味精搅匀,再煮沸,淋上香油,撒上胡椒粉即可。

5、熟地粥

熟地粥

熟地粥

主料:糯米40克辅料:熟地黄30克,陈皮10克

做法:1、将熟地黄片用纱布包扎,加水500毫升,放入沙锅内浸泡片刻煮沸数次。2、待药汁呈棕黄色,药香扑鼻,渐转为文火,放入粳米及陈皮末烹煮。3、待米仁开花,呈稀薄粥,去掉熟地黄片即可。

三、补血美容养颜祛斑藏红花

补血美容养颜祛斑藏红花茶

补血美容养颜祛斑藏红花茶

藏红花茶:每次用藏红花花丝5~10根泡水,续水3次左右后连花丝一同吃下。

藏红花

藏红花

藏红花属纯天然名贵滋补品。藏红花药用范围广泛,具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神、美容养颜等功效,对预防心脑血管疾病、调节肝肾功能等效果显著。

藏红花对于女性,具有美容、养颜、祛斑等功效,可以活血化瘀、补血、养血、理血、行血,能养能导起到双向调节的作用,藏红花用于月经不调、经闭、痛经、产后瘀血腹痛等。

如果亲们想调养好自己,那这些粥、汤可要多喝啦,特别是藏红花一定要备一些呀,它们不仅能让你恢复水嫩的肌肤,还能治好贫血,很是神奇!如果亲们还有更好的治疗贫血的高招,也记得和大家分享噢。

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